ASTA - Association Sportive et culturelle des Toujours Actifs

Asta Gymnastique

Saison 2019– 2020 : du 16 septembre 2019 au 19 juin 2020 inclus (cours toute l’année sauf pendant les vacances scolaires).

 

Ville
Jour
Heure
Lieu
Descriptif
Meylan
Lundi
 
 
8h45-9h45 Gymnase des Aiguinards - 3 rue le Poulet  Gym d'entretien, étirement et renforcement musculaire
10h-11h Gymnase des Aiguinards - 3 rue le Poulet  Gym d'entretien, étirement et renforcement musculaire
Grenoble
10h00-11h00
Centre Sportif Reynies-Bayard Salle de Chorégraphie - 1er ét.  10 Rue Léo Lagrange
Gymnastique douce, étirements, équilibre, coordination
Grenoble
15h00-16h00
MDH Bajatière -1er étage
79 avenue Jean Perrot
Gymnastique musculaire et articulaire avec étirements, relaxation
Grenoble
Mardi
        
8h15-9h15
Centre Sportif  Berthe de Boissieux - 1er étage - 10 Rue Berthe de Boissieux
Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire, étirements, équilibre, coordination salle F
Grenoble
9h15-10h15
 
10h15- 11h15
Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire, étirements, équilibre, coordination salle G
Grenoble
14h00-15h00
Logeco - Ravier-Piquet - 14 rue de la Magnanerie 
Gymnastique douce, étirements, équilibre, coordination
Grenoble Mercredi
8h15-9h15
 
9h15-10h15
 
 
 centre Sportif Berthe de Boissieux, 10 rue B. de Boissieux

Gymnastique en musique pour seniors actifs : renforcement
musculaire, étirements, équilibre, coordination

Période 1 -  salle F (judo) 2eme étage du 18 septembre au 6 novembre inclus
Période 2 - salle G 2ème étage du 13 novembre au 8 janvier inclus
Période 3 - sall eH&M rez de chaussée du 15 janvier au 18 mars inclus
Période 4 - salle F (judo) 2eme étage du 25 mars au 17 juin inclus

Saint-Egrève
10h00-11h00
Gymnase Rue de l'ancienne Poste
(Pont de Vence)
Travail des chaînes musculaires, étirements, musculation,
respiration adaptée et respect des limites
Echirolles Jeudi
9h15-10h15
Centre Social Les Ecureuils
Place de la Libération
Gymnastique dynamique, étirements, renforcement musculaire adapté avec matériel varié, en musique
Echirolles
10h15-11h15
Animation gymnique en musique avec travail musculaire doux,
exercice de coordination et d'étirements
Gières
9h00-10h00
Centre sportif Plaine des Sports, salle de danse - Rue des Glairons
Travail des chaînes musculaires, étirements, musculation,
respiration adaptée et respect des limites
Meylan Vendredi 8h45-9h45 Gymnase des Aiguinards - 3 rue le Poulet  Gym d'entretien, étirement et renforcement musculaire
Grenoble
9h00-10h00

MJC Les Eaux Claires
33 rue Joseph Bouchayer

Bus 12 arrêt Champs Elysées

Accès salle de danse par porte bois marron face à la rue puis continuer le couloir tout droit jusqu'au bout

 

Entretien et développement cardio-respiratoire, renforcement des chaînes musculaires, équilibre, coordination, adresse, étirements, relaxation avec ou sans matériel et en musique. Le tout dans le respect physique de chacun.
Grenoble 10h00-11h00 La gymnastique sur rouleau présente des exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement des chaînes musculaires, lesquels sont préventifs du mal de dos. Cette méthode aide à retrouver l'harmonie posturale dans le respect des courbes de la colonne vertébrale.
Grenoble 11h00- 12h00 Streching (à confirmer) De manière générale vous pratiquez des sports qui exigent de la puissance musculaire et qui imposent donc aux muscles de fortes contractions concentriques, conduisant à les raccourcir.... si on ne compense pas avec des mouvements antagonistes
Echirolles 10h30-11h30 Espace Picasso
2 rue Picasso

Gymnastique pour seniors actifs, renforcement musculaire adapté et étirements

Salle au rez de chaussée, contourner à gauche de l'escalier

Echirolles 10h30-11h30 Centre Social Anne Franck, 1 rue de Lorraine

Gymnastique adaptée, entretien musculaire général, avec ou sans matériel

Grenoble

10h00-11h00

 

11h00-12h00

centre Sportif Berthe de Boissieux, 10 rue B. de Boissieux salle F

Attention : changement de salle du 29 novembre au 21 février - Centre sportif Hoche - 7 rue F. Raoult

10h salle Daniel Robin (lutte)

11h salle F (escrime)

Gymnastique douce, étirements, travail respiratoire

Grenoble 10h30-11h30 MJC Anatole France
2 rue Anatole France

Accès salle par le prtail à gauche de la MJC

Pilate : Gym douce. Une technique de renforcement musculaire de la sangle abdominale; du plancher pelvien et de tous les muscles du corps participant aux étirementsTous les exercices ont des niveaux différents adaptés pour être accessibles à tout public.

Grenoble  14h00-15h00 Centre Sportif Reynies-Bayard Salle de Chorégraphie - 1er ét. 10  Rue Léo Lagrange Pilate : Gym douce. Une technique de renforcement musculaire de la sangle abdominale; du plancher pelvien et de tous les muscles du corps participant aux étirements. Tous les exercices ont des niveaux différents adaptés pour être accessibles à tout public.
 
 
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présenter la carte d’adhérent en cours de validité au responsable du cours.
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Permanences information et adhésion à l’ASTA, toute l’année sauf pendant les vacances scolaires
de septembre à fin décembre : le lundi de 14h à 16h,  le vendredi de 9h30 à 11h30
de janvier à fin juin : le lundi de 14h à 16h00.